Behinderten-Sportgemeinschaft Velbert e.V.

Entspannung In der heutigen schnelllebigen Zeit tritt der Wunsch nach Entspannung immer mehr in den Vordergrund. Durch die ständig wachsende seelische Belastung auf der einen Seite und die abnehmende körperliche Bewegung auf der anderen  werden höhere Anforderungen an Psyche und Konstitution des Menschen gestellt als früher. Über kurz oder lang entstehen Erkrankungen wie Herz-, Gefäß-, Kreislaufbeschwerden, orthopädische Beschwerden, Beschwerden der Atemwege, Stoffwechselstörungen, Übergewicht und Erschöpfungszustände. In unserem Entspannungskurs lernen die Teilnehmer die Möglichkeiten eines Ausgleichs zur Belastung kennen und bekommen Wege aufgezeigt, um den Alltagsbelastungen besser standhalten zu können. Die Stunden bestehen aus einem Mix aus Progressiver Muskelrelaxation,  Tai Chi, Qi Gong, Fantasiereise, Körperreise, Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmung/ Sensibilisierung, Spannungsregulation, Körpergefühl, Körperbewusstsein usw.