Behinderten-Sportgemeinschaft Velbert e.V.
Walking - Nordic Walking
Walking und Nordic Walking sind für den Bereich des Behindertensports ideale
Ausdauersportarten. Im Gegensatz zum Joggen bzw. Laufen ist die Belastung der Sehnen,
Bänder und Gelenke wesentlich geringer. Außerdem hat die regelmäßige Bewegung in der
Gruppe und an der frischen Luft einen positiven Einfluss auf die Psyche. Als Einstieg eignet
sich das als Walking bezeichnete schnelle Gehen bei dem auch die Arme aktiv zum Einsatz
kommen. Bei Gangunsicherheit können auch sofort die Walking Stöcke als
Gleichgewichtsstütze eingesetzt werden.
Je nach individueller Voraussetzung kann in Verbindung mit den Stöcken und einem intensiven
Armeinsatz aus einem moderaten Ausdauertraining auch ein sportliche Variante entstehen.
Walking bzw. Nordic Walking
erhöht die Herzschlagfrequenz
steigert den Kalorienverbrauch durch verstärkte Fettverbrennung
löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
stärkt zusätzlich die gesamte Oberkörpermuskulatur und
schont die Gelenke und Knie
Unsere Übungsstunden werden von Fachübungsleitern aus dem Bereich Stütz- und
Bewegungsapparat betreut. Bei Bedarf können gegen eine geringe Leihgebühr Stöcke zur
Verfügung gestellt werden. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
Donnerstag
09:30 bis 10:30 Uhr
Mettmannerstr
Donnerstag
10:30 bis 11:30 Uhr
Parkplatz Blumen Schley